Chcesz pożegnać się ze zbędnymi kilogramami? Wcale nie musisz biegać
Do sezonu wakacyjnego coraz bliżej, a to oznacza, że wiele osób zaczyna myśleć o poprawie sylwetki i zrzuceniu zbędnych kilogramów, chcąc prężyć jędrne ciało np. podczas urlopu nad morzem. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, mających poprawić kondycję i spalić kalorie, jest bieganie. Jeśli jednak nie przepadamy za tą formą ruchu, warto zdecydować się na inny, równie efektywny trening. O czym mowa?
Chcesz pożegnać się ze zbędnymi kilogramami? Wcale nie musisz biegać
Do sezonu wakacyjnego coraz bliżej, a to oznacza, że wiele osób zaczyna myśleć o poprawie sylwetki i zrzuceniu zbędnych kilogramów, chcąc prężyć jędrne ciało np. podczas urlopu nad morzem. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, mających poprawić kondycję i spalić kalorie, jest bieganie. Jeśli jednak nie przepadamy za tą formą ruchu, warto zdecydować się na inny, równie efektywny trening. O czym mowa?
Do sezonu wakacyjnego coraz bliżej, a to oznacza, że wiele osób zaczyna myśleć o poprawie sylwetki i zrzuceniu zbędnych kilogramów, chcąc prężyć jędrne ciało np. podczas urlopu nad morzem. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, mających poprawić kondycję i spalić kalorie, jest bieganie. Jeśli jednak nie przepadamy za tą formą ruchu, warto zdecydować się na inny, równie efektywny trening. O czym mowa?
Zwiększone spalanie kalorii może trwać nawet 72 godziny po treningu. Postaw na te ćwiczenia
22.03.2024 10:37
Wśród różnorodnych form aktywności fizycznej, nie należy pomijać ćwiczeń siłowych. Czasem ich znaczenie bywa bagatelizowane, czasem są ignorowane przez początkujących członków klubów fitness ze względu na brak pomysłu na trening czy wiedzy na temat jego wykonywania. Jakie korzyści przynosi trening siłowy? Wzrost masy mięśniowej to tylko wierzchołek góry składającej się z zalet tego rodzaju aktywności.
Zwiększone spalanie kalorii może trwać nawet 72 godziny po treningu. Postaw na te ćwiczenia
Wśród różnorodnych form aktywności fizycznej, nie należy pomijać ćwiczeń siłowych. Czasem ich znaczenie bywa bagatelizowane, czasem są ignorowane przez początkujących członków klubów fitness ze względu na brak pomysłu na trening czy wiedzy na temat jego wykonywania. Jakie korzyści przynosi trening siłowy? Wzrost masy mięśniowej to tylko wierzchołek góry składającej się z zalet tego rodzaju aktywności.
Wśród różnorodnych form aktywności fizycznej, nie należy pomijać ćwiczeń siłowych. Czasem ich znaczenie bywa bagatelizowane, czasem są ignorowane przez początkujących członków klubów fitness ze względu na brak pomysłu na trening czy wiedzy na temat jego wykonywania. Jakie korzyści przynosi trening siłowy? Wzrost masy mięśniowej to tylko wierzchołek góry składającej się z zalet tego rodzaju aktywności.
Zajadaj ze smakiem na śniadanie. Zredukujesz zbędne kalorie, zachowasz smukłą sylwetkę
W ostatnim czasie triumfy święci dieta ketogeniczna, którą wyróżnia bogactwo tłuszczów i ograniczenie węglowodanów. Jednym z założeń diety jest ograniczenie pieczywa do minimum. Jeśli jednak nie wyobrażamy sobie śniadania lub innego posiłku w ciągu dnia bez choćby jednej kromki, mamy kuszącą alternatywę. Mowa o chlebie keto, który powstaje na bazie mąki migdałowej. Chleb keto nie tylko wybornie smakuje, ale dodatkowo utrzymuje prawidłową wagę w ryzach.
W ostatnim czasie triumfy święci dieta ketogeniczna, którą wyróżnia bogactwo tłuszczów i ograniczenie węglowodanów. Jednym z założeń diety jest ograniczenie pieczywa do minimum. Jeśli jednak nie wyobrażamy sobie śniadania lub innego posiłku w ciągu dnia bez choćby jednej kromki, mamy kuszącą alternatywę. Mowa o chlebie keto, który powstaje na bazie mąki migdałowej. Chleb keto nie tylko wybornie smakuje, ale dodatkowo utrzymuje prawidłową wagę w ryzach.
Ile kalorii spala mama podczas karmienia piersią? "To spory wysiłek dla organizmu"
22.02.2024 13:05
Większość karmiących piersią kobiet przyznaje, że dzięki laktacji szybko wróciły do swojej wagi sprzed ciąży. Dietetyczka uczula jednak, żeby karmienia piersią nie traktować jak kuracji odchudzającej i przestrzega młode mamy przed dietami odchudzającymi.
Odchudzający dodatek do obiadu. Poznaj przepisy na fit surówki
Jesteś na diecie odchudzającej? Zwróć uwagę nie tylko na liczbę kalorii, ale także składniki swojej diety. Odchudzanie to długi proces, w którym należy szczególnie zadbać o jakość składników pokarmowych. Dzięki temu pozbędziesz się nadmiaru kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu. A co jak nie warzywa dostarczą ci największą dawkę witamin? Sprawdź najlepsze przepisy na surówki odchudzające, które urozmaicą twój obiad!
11.02.2024 12:47
Jesteś na diecie odchudzającej? Zwróć uwagę nie tylko na liczbę kalorii, ale także składniki swojej diety. Odchudzanie to długi proces, w którym należy szczególnie zadbać o jakość składników pokarmowych. Dzięki temu pozbędziesz się nadmiaru kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu. A co jak nie warzywa dostarczą ci największą dawkę witamin? Sprawdź najlepsze przepisy na surówki odchudzające, które urozmaicą twój obiad!
Odchudzający dodatek do obiadu. Poznaj przepisy na fit surówki
Jesteś na diecie odchudzającej? Zwróć uwagę nie tylko na liczbę kalorii, ale także składniki swojej diety. Odchudzanie to długi proces, w którym należy szczególnie zadbać o jakość składników pokarmowych. Dzięki temu pozbędziesz się nadmiaru kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu. A co jak nie warzywa dostarczą ci największą dawkę witamin? Sprawdź najlepsze przepisy na surówki odchudzające, które urozmaicą twój obiad!
11.02.2024 12:47
Jesteś na diecie odchudzającej? Zwróć uwagę nie tylko na liczbę kalorii, ale także składniki swojej diety. Odchudzanie to długi proces, w którym należy szczególnie zadbać o jakość składników pokarmowych. Dzięki temu pozbędziesz się nadmiaru kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu. A co jak nie warzywa dostarczą ci największą dawkę witamin? Sprawdź najlepsze przepisy na surówki odchudzające, które urozmaicą twój obiad!
reklama