Dieta Zimowe menu powinno dostarczać więcej energii, a także wspomagać odporność organizmu. Należy pamiętać jednak o nie przekraczaniu wskazanej, dziennej kaloryczności. Komponowane dania muszą być bogate w węglowodany, białko, zdrowe tłuszcze i witaminy. Dzięki temu uniknie się uczucia senności oraz przemęczenia. Najlepiej sięgać po produkty zbożowe (pieczywo, kasze, makarony), chude mięsa, nabiał, a także produkty […]