W Polsce wiek emerytalny wynosi kolejno 60 i 65 lat dla kobiet i mężczyzn. Z roku na rok przybywa jednak seniorów, którzy postanawiają pracować dłużej, by zwiększyć swoje świadczenie. O ile wzrośnie emerytura po dodatkowych pięciu latach pracy?

Smartfony stały się nieodłącznym elementem naszego życia. Większość z nas zawsze ma przy sobie swoje "okno na świat". Jednak z wielu przydatnych funkcji tych urządzeń nie zdajemy sobie sprawy, tymczasem mogą nam one nie tylko ułatwić życie, ale niekiedy nawet je uratować.

Ziemniaki to jedne z najpopularniejszych warzyw na całym świecie, dlatego tak często lądują na naszych talerzach. Jeśli jednak zauważymy, że kartofle posiadają zielony kolor, pod żadnym pozorem nie powinniśmy ich spożywać, ponieważ zawierają w sobie toksyczną substancję - solaninę, która może doprowadzić nawet do śpiączki.

Okres wiosenny sprzyja licznym pracom ogrodowym. Wielu entuzjastów ogrodnictwa decyduje się na posadzenie nowych roślin na swoich działkach. Jednak, co zrobić w sytuacji, gdy w ogrodzie jest mnóstwo zacienionych miejsc? Jakie rośliny kwitnące można umieścić na tego rodzaju stanowiskach? Odpowiadamy.

Proces odchudzania nie należy do najprostszych. Wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że do zrzucenia kilku kilogramów potrzebna jest odpowiednia dieta oraz spora dawka ruchu. Są na szczęście ćwiczenia i sporty, które mogą znacząco ułatwić nam ten proces. Dowiedz się, które z nich najskuteczniej pomogą ci spalić tkankę tłuszczową. Zaskoczy cię to, jak proste są.

Po długim, jesienno-zimowym okresie trawnik w ogrodzie wymaga od nas odpowiedniej pielęgnacji, by znowu odzyskał kondycję i cieszył nas pięknym, zielonym kolorem. W związku z tym na wiosnę warto zaserwować trawie naturalną odżywkę, która nie tylko pomoże jej rosnąć, ale wzbogaci także strukturę gleby.

Czarny bez to wyjątkowa roślina, która słynie ze swoich leczniczych właściwości. Z jej soczystych owoców przygotujemy smaczną konfiturę, syrop, a także sok, który jest prawdziwą skarbnicą zdrowia. Oto dlaczego warto go pić.

ZUS poinformował, że w tym roku wzrośnie wysokość matczynej emerytury, która wynosić teraz będzie dokładnie tyle, ile minimalna emerytura. Kto może liczyć na to świadczenie i gdzie złożyć odpowiednie dokumenty?

Katalpa to drzewo, obok którego trudno przejść obojętnie. Ta egzotyczna roślina, która zwraca na siebie uwagę charakterystycznym, przepięknym wyglądem, z powodzeniem może ozdabiać ogród w polskich warunkach klimatycznych. Podpowiadamy, jak dbać o drzewo, by odwdzięczyło się zdrowym kwitnieniem.

Przechodząc na dietę, skupiamy się głównie na eliminowaniu konkretnych produktów spożywczych. Przeważnie pada na biały cukier, słodycze i wysokie ilości tłuszczu. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że znaczenie ma nie tylko to. Wyjaśniamy, które połączenia jedzeniowe powodują tycie. Tych duetów musisz unikać.

Spożywanie makaronu, często postrzeganego jako wysokokaloryczny i niezdrowy produkt, wcale nie musi prowadzić do tycia. Wbrew powszechnej opinii istnieje wiele rodzajów makaronu o niższym indeksie glikemicznym i większej wartości odżywczej, które mogą wspierać proces odchudzania oraz być przyjazne dla osób z cukrzycą. Wystarczy, że zastosujemy się do kilku prostych zasad podczas jego wyboru i przygotowania.

Tuje to ulubione ogrodowe nasadzenia Polaków. Nie tylko są zielone przez cały rok, ale też dość szybko rosną, oddzielając zwartym szpalerem działkę od sąsiadów i ulicy. Jednak piękny wygląd tui nie jest dziełem przypadku. Za każdym gęstym, mocnym i zdrowym drzewkiem stoi troskliwy ogrodnik. Zastanawiasz się, jakich zabiegów pielęgnacyjnych potrzebują tuje po zimie? Porządki – to od nich warto zacząć. Zobacz, jak czyścić tuje w środku oraz jak usunąć suche igły.

Tłuszcz, choć bywa traktowany pobłażliwie, w nadmiarze staje się w ludzkim ciele niebezpiecznym gościem, prowadząc do szeregu problemów zdrowotnych. Walka z nim często wymaga zaangażowania się w intensywną aktywność fizyczną. Przedstawiamy trzy formy ruchu, które znane są ze swojej skuteczności w spalaniu kalorii.

Sadzenie kwiatów na balkonie pozwala uzyskać namiastkę ogrodu nawet w centrum ruchliwego miasta. Niektóre osoby są w stanie zamienić niewielką przestrzeń w prawdziwą dżunglę pełną wielobarwnych kwiatów. Trzeba jednak mieć na uwadze, że istnieją przepisy, które regulują zagospodarowanie balkonu. Brak ich znajomości nie zwolni nas z mandatu, a w skrajnych przypadkach nawet odpowiedzialności karnej.

Odchudzanie, wraz z ukończeniem 50. roku życia, staje się niemałym wyzwaniem. Metabolizm bowiem zwalnia, a zmiany hormonalne sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w problematycznych miejscach – na brzuchu, biodrach czy udach. Nie oznacza to jednak, że szanse na szczupłą sylwetkę są w tym okresie zupełnie pogrzebane. Co powinna jeść kobieta po 50. roku życia? Oto skuteczne diety, które pomogą ci zawalczyć o wymarzoną figurę.

Roślina bywa nazywana „kobiecym szczęściem”, ponieważ według popularnych wierzeń ma przynosić pomyślność każdej pani, które opiekuje się nim z uwagą i troską. Nawet jeśli do tego typu przesądów podchodzimy sceptycznie, nie można odmówić skrzydłokwiatowi urody i eleganckiego wyglądu. Atrakcyjnie prezentują się zarówno kwiaty, jak i liście. Podpowiadamy, czym podlewać skrzydłokwiat, aby przez długi czas wyglądał dorodnie. Sprawdzony nawóz znajdziesz w spiżarce.

Ogromne, długie kolby pokryte drobnymi kwiatami? To na pewnie budleja Davida, która już z daleka przykuwa wzrok, ale także nieziemsko pachnie. Z racji wydzielanego i intensywnego, choć przyjemnego, aromatu krzew zyskał miano "motylego krzewu". Jeśli chcemy mieć ją u siebie, to nic nie stoi na przeszkodzie, bo uprawa budlei Davida nie jest trudna, ale trzeba pilnować kilku rzeczy. Wtedy nasz okaz nie ujdzie uwadze przechodniów oraz gości w naszym ogrodzie.

Naukowcy twierdzą, że odkryli tłuszcz, który odgrywa kluczową rolę w procesach starzenia. Co ciekawe można kontrolować jego poziom poprzez nie zajmujące wiele czasu ćwiczenia. Naukowcy uważają, że to odkrycie może stać się istotne dla badań nad "odmładzaniem" organizmu.

Zastosowania folii aluminiowej wykraczają daleko poza pieczenie i przechowywanie żywności. Mniej oczywiste patenty pozwolą w prosty sposób uprzyjemnić i usprawnić domowe porządki. Do czego posłuży kawałek folii w łazience? Zdziwisz się, jak łatwo doprowadzisz do porządku zaniedbane zakamarki.

Grubodzioby to jedne z najpopularniejszych pestkojadów w Polsce. Przy sprzyjających warunkach potrafią dożyć nawet 11 lat, a ich charakterystyczne odgłosy unoszą się w powietrzu podczas lotu. Zdarza się, że wytrawne ucho usłyszy ich śpiew, jednak najczęściej skutecznie tłumią go liście w koronach drzew. Okres lęgowy tych wyjątkowych ptaków przypada na maj oraz czerwiec. Jeśli chcemy stać się świadkami narodzin nowego życia, zaprośmy je do ogrodu. Jak zwabić grubodzioby? Podpowiadamy.