Spanie na boku, często z podkurczonymi nogami to jedna z najczęściej wybieranych przez nas pozycji. I dobrze, bo ma ona mnóstwo zalet - łagodzi chrapanie i bóle krzyża, pomaga udrożnić drogi oddechowe i uwalnia od napięcia związanego z długotrwałym siedzeniem. Nie bez znaczenia jest jednak strona, na której śpimy!

– Sen to aż 1/3 naszego życia. Pozwala na odpoczynek i pełną regenerację ciała i umysłu. Jednak w krajach rozwiniętych coraz powszechniejsze jest zmniejszanie się ilości snu – bo kto ma czas, by bezproduktywnie wylegiwać się w łóżku? Jeśli nieregularnie śpimy krótko, czyli 4-6 godzin dziennie, budzimy się w nocy, mamy tendencję do chrapania, może […]

Namiętny seks, przytulenie się do siebie i zaśnięcie to raczej idealna wizja, a nie codzienna rzeczywistość. Często zdarza się, że partner uniemożliwia nam wyspanie się. Chrapanie, zabieranie kołdry czy wiercenie się w nocy to tylko jedne, z wielu denerwujących i uniemożliwiających dobry sen, scenariuszy. Jednocześnie spanie osobno często kojarzy się z kłótniami, po których jedna […]

Chrapanie to dość powszechny problem, który dotyka głównie mężczyzn. Zdarza się, że ma ono charaktery epizodyczny, ale dość często pojawia się każdej nocy. Przyjrzyjmy się, jakie są przyczyny chrapania, jak mu zapobiegać i kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.

Chrapanie – na czym polega? Żeby dowiedzieć się, jak walczyć z chrapaniem, trzeba zrozumieć jego istotę – tak naprawdę jest to symptom utrudnionego przepływu powietrza przez gardło. Dla zdrowia i życia pacjenta groźne jest nieregularne i głośne chrapanie, szczególnie, gdy jest ono przerywane, ponieważ oznacza przerwy w oddychaniu. Równie niebezpieczne są momenty wyraźnie spłyconego oddechu, […]

Namiętny seks, przytulenie się do siebie i zaśnięcie to raczej idealna wizja, a nie codzienna rzeczywistość. Często zdarza się, że partner uniemożliwia nam wyspanie się. Chrapanie, zabieranie kołdry czy wiercenie się w nocy to tylko jedne, z wielu denerwujących i uniemożliwiających dobry sen, scenariuszy. Jednocześnie spanie osobno często kojarzy się z kłótniami, po których jedna […]

Chrapanie to zdecydowanie niepożądana przez nikogo czynność. Nie tylko dlatego, że może być niezwykle uciążliwe dla osób, z którymi śpimy, ale także ma to swoje konsekwencje zdrowotne. Jakie są przyczyny bezdechu sennego, a przede wszystkim - jak można mu zapobiec?

Chrapanie to zdecydowanie niepożądana przez nikogo czynność. Nie tylko dlatego, że może być niezwykle uciążliwe dla osób, z którymi śpimy, ale także ma to swoje konsekwencje zdrowotne. Jakie są przyczyny bezdechu sennego, a przede wszystkim - jak można mu zapobiec?