Kanadyjska grupa Counterparts na początku przyszłego roku powróci do Polski! Na trasie "Heaven Let Them Die" towarzyszyć będą im specjalni goście: Sunami, One Step Closer oraz God Complex!

Komponowanie codziennej diety dla maluszka nie jest proste. Zwłaszcza w późniejszym etapie, gdy wprowadzamy do jadłospisu nowe produkty. Posiłki muszą być dobrze zbilansowane pod względem ilości białka, węglowodanów, tłuszczów oraz witamin i składników mineralnych. Jak nie popełnić błędów i na jakie produkty postawić? Podpowiadamy!

Pieczywo to nieodłączny element codziennej diety większości Polaków – często stanowi podstawę śniadań i kolacji, a niekiedy również dodatek do dań obiadowych. Z tego powodu jego jakość i wartość odżywcza mają istotne znaczenie, szczególnie w przypadku seniorów, których dieta powinna jak najlepiej wspierać zdrowie. Jakie pieczywo zatem wybierać, by dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych?

Niemal w ostatniej chwili Amerykanie z Cattle Decapitation odwołali całą nadchodzącą trasę po Europie. Tym samym grind / deathmetalowy zespół z San Diego nie pojawi się 6 czerwca na Mystic Festivalu w Stoczni Gdańskiej. Organizatorzy ujawnili, kto ich zastąpi.

Zawiera sporo białka, ma stosunkowo niską kaloryczność i stanowi smaczny, a jednocześnie lekki i wartościowy składnik diety (zwłaszcza dla osób ćwiczących i pilnujących wagi). Ale czy jego skład i sposób przetworzenia rzeczywiście sprzyjają zdrowiu jelit? Jakie wersje warto wybierać, szczególnie przy problemach trawiennych, takich jak nietolerancja laktozy, zespół jelita drażliwego czy zaburzenia mikroflory jelitowej?

W mediach społecznościowych od dłuższego czasu panuje moda na spożywanie wysokobiałkowych produktów. Mają one być największym wsparciem w dążeniu do idealnej, szczupłej, ale też wysportowanej sylwetki. Do ich największych zalet zalicza się przyspieszanie metabolizmu czy rozwijanie masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że nadmiar białka w diecie może szkodzić, a pozornie zdrowe produkty proteinowe często zawierają składniki, które ze zdrowym odżywianiem mają niewiele wspólnego.

Nie musisz przechodzić na kolejną modną dietę ani rezygnować z normalnych posiłków. Metoda ABCT to cztery zasady, które wspierają twoje zdrowie, sylwetkę i prawidłowe relacje z jedzeniem w całej rodzinie – bez nakazów, zakazów i aplikacji do liczenia kalorii.

Jak szybko schudnąć? Co jeść na diecie? Jak zrzucić wagę bez efektu jo-jo? To tylko niektóre pytania wpisywane w wyszukiwarkę przez zdesperowane osoby szukające prostego przepisu na odchudzanie. Niestety redukcja masy ciała zawsze jest wyzwaniem, zwłaszcza jeśli podchodzimy do tematu bez podstawowej wiedzy na temat odżywiania się. Obecnie, w dobie mody na zdrową żywność, często wydaje nam się, że rezygnacja ze słodyczy i przekąsek na rzecz tzw. super food wystarczy, by wyglądać szczuplej i lepiej. Oto zdrowe i pełne cennych substancji produkty, które mogą zniweczyć trud odchudzania się.

Słodycze to twój wróg? Nie zawsze. Czasem to tylko kwestia wyboru. Zamiast batonika – owoc. Ale nie pierwszy lepszy. Niektóre z nich nie tylko zaspokajają ochotę na coś słodkiego, ale też działają jak naturalny wspomagacz diety: sycą, podkręcają metabolizm, usprawniają trawienie. I pewnie masz je już w domu.

Dieta seniora powinna być szczególnie zbilansowana, by dostarczać niezbędnych składników odżywczych. W starszym wieku wchłanianie niektórych witamin i minerałów pogarsza się, a tempo metabolizmu spowalnia. W efekcie osoby po 60. roku życia są bardziej zagrożone m.in. spadkiem odporności, osłabieniem kości, dolegliwościami trawiennymi czy schorzeniami układu sercowo-naczyniowego. Sprawdź, jakie są najczęstsze niedobory witamin i minerałów u seniorów i dowiedz się, jak sobie z tym radzić.