Jeść więcej i chudnąć - brzmi jak nierealny sen? A jednak! Nie trzeba głodować, by tracić na wadze. Wręcz przeciwnie - można jeść więcej, czuć się sytym i… chudnąć! Kluczem do sukcesu są mądre wybory żywieniowe i kilka prostych zasad, które możesz wdrożyć od razu.

Oto jeden z sezonowych przysmaków, na który wielu smakoszy czeka z utęsknieniem. Rabarbar kojarzy się z widokiem sielskich, wiejskich ogrodów, a wraz z nadejściem wiosny przez niejedną osobę jest niecierpliwie wypatrywany w warzywniakach. Kiedy zaczyna się sezon na rabarbar i dlaczego nie warto ignorować jego roli w diecie?

Gdyby wulkan Etna znajdował się w San Diego, nazywałby się P.O.D. Takiej energii i połączenia z tłumem mogłaby pozazdrościć nie jedna gwiazda muzycznej sceny.

Często odczuwasz zmęczenie i notorycznie brakuje ci energii? Lista zadań do wykonania w ciągu dnia zaczyna robić się przytłaczająca? Odpowiedzialna za ten stan rzeczy może być dieta. Nawet jeśli jadasz regularnie i starasz się uwzględniać wartościowe produkty, w codziennym zamieszaniu łatwo o błędy. To właśnie przez nie organizm nie otrzymuje odpowiedniego paliwa, co skutkuje ciągłym brakiem energii i ospałością. Czas na weryfikację żywieniowych przyzwyczajeń.

Bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub biegunki to najczęstsze objawy problemów z trawieniem. Pojawiają się nie tylko po zbyt obfitej biesiadzie, kiedy nie żałowaliśmy sobie dokładek ciężkostrawnych dań. Często wynikają z codziennych zaniedbań, zwłaszcza w kontekście diety. Co jeść na lepsze trawienie? Upewnij się, że wiesz, jakie produkty usprawnią ten proces i odciążą żołądek oraz jelita.

Na cukrzycę w Polsce choruje około 3 milionów osób, a u 5 milionów występuje tzw. stan przedcukrzycowy. Brak zbilansowanej diety, nadwaga i otyłość, a przede wszystkim brak aktywności fizycznej to najczęstsze przyczyny tej podstępnej choroby metabolicznej. Poznaj najlepsze napoje, które powinny się znaleźć w codziennej diecie diabetyka, ale też każdej osoby, która chce uchronić się przed insulinoopornością czy cukrzycą typu 2. Ich listę stworzył dr Marek Skoczylas w oparciu o badania naukowe.

Często traktowana jest jako zwykły chwast. Jednak gwiazdnica pospolita skrywa w sobie niezwykłe właściwości prozdrowotne. Spotkać ją można niemal wszędzie – na łąkach, w ogrodach, przydrożach czy w parkach. Jest skarbnicą cennych substancji leczniczych i dlatego warto włączyć napar z niej do codziennej diety.

Ryby często trafiają do kocich misek jako smakowity dodatek lub nagroda. Są źródłem białka i cennych kwasów tłuszczowych, ale ich podawanie – zwłaszcza w surowej formie – budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy wszystkie ryby są dla kota bezpieczne? Jakie zagrożenia niesie za sobą surowa ryba? I wreszcie – jak mądrze włączyć ryby do kociej diety?

Dieta na dobry wypoczynek i wiosenną energię

Zdrowa dieta to kluczowy czynnik w profilaktyce chorób serca, które wciąż są najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów w naszym kraju. Sposób, w jaki się żywimy, może w znacznym stopniu przyczyniać się do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a nawet zawału serca i udaru mózgu. Okazuje się, że istotne jest nie tylko to, co jemy, ale też w jakich porach spożywamy posiłki. Sprawdź, jak uchronić się przed poważnymi schorzeniami układu krążenia.