Serek wiejski to chętnie wybierany produkt przez osoby, które dbają o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Najczęściej wzbogacamy go o warzywa, aromatyczne zioła, które nadają smaku. Co jednak, gdyby dodać do niego pewien nietypowy składnik? Wlejesz 2 łyżki oleju lnianego i będziesz w szoku.

W wielu przypadkach gorąca kąpiel w wannie to doskonały sposób na poprawę samopoczucia. Co ciekawe, tego rodzaju zabieg relaksacyjny możemy wykonać z wykorzystaniem suszu z rumianku. Na co konkretnie pomaga kąpiel z rumiankiem i w jaki sposób należy ją przygotować? Odpowiadamy.

Kojarzy się z osobami mocno starszymi lub brane jest za objaw chorób. Spanie w ciągu dnia nie jest w naszej kulturze odbierane pozytywnie, częściej można spotkać się z potępieniem tego rodzaju relaksu w godzinach popołudniowych. Drzemki kojarzą się z lenistwem, nieróbstwem i marnowaniem czasu. Naukowcy mają na ten temat zgoła odmienne zdanie i przekonują, że krótki sen w ciągu dnia ma ogromnie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Po przekroczeniu 40. roku życia w organizmie zachodzą istotne zmiany. Zjawisko to wymaga odpowiedniego dostosowania diety, aby wspierać własne zdrowie i dobre samopoczucie. Jadłospis powinien być odpowiedzią na spowolniony metabolizm i zwiększone ryzyko występowania chorób przewlekłych. Jakie produkty spożywcze należy odstawić po czterdziestce?

Prawidłowy rozwój dziecka to priorytet każdego rodzica, dlatego codzienne wybory mają tak duże znaczenie. To właśnie one budują fundamenty dobrej formy i pozytywnego samopoczucia najmłodszych nie tylko teraz, ale i w przyszłości. Istotnie jest nie tylko odżywianie, ale również właściwa higiena czy zapewnienie warunków do spokojnego snu. Często wystarczą proste sposoby, by wspierać rozwój maluszka w harmonii z jego potrzebami.

Czujesz się ciągle zmęczona, zestresowana albo masz huśtawki nastroju? Naukowcy odkryli, że mikroby żyjące w jelitach mają więcej wspólnego z naszym samopoczuciem, niż mogłoby się wydawać. Brzmi niewiarygodnie? A jednak! Dowiedz się, jak działają i czy naprawdę mogą wspomagać zdrowie psychiczne.

Chcesz wiedzieć, co przygotowały dla ciebie gwiazdy? Cotygodniowy horoskop dostarcza fascynującego spojrzenia na wszystkie znaki zodiaku. Wróżka Anne daje wskazówki na tematy takie jak relacje, kariera i dobre samopoczucie. Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej o tym, co cię czeka.

W poszukiwaniu tajników zdrowego i długiego życia coraz częściej zerkamy w kierunku Japonii. Mieszkańcy w harmonijny sposób potrafią połączyć dietę, dbałość o samopoczucie i aktywność. Jeśli chodzi o tę ostatnią kwestię, to wśród mieszkańców popularnością cieszy się m.in. slow jogging. Technikę i filozofię prostej aktywności opracował Hiroaki Tanaka, prof. nauk medycznych.

Witamina B9, czyli kwas foliowy, to jedna z kluczowych substancji dla zdrowia ludzkiego organizmu – odpowiada za wzrost i właściwe funkcjonowanie każdej komórki. Niestety aż 90 proc. Polaków cierpi na jej niedobór. Skutki mogą być opłakane - pogorszenie nastroju i funkcji poznawczych, większe ryzyko chorób serca, a nawet niektórych nowotworów. Sprawdź, dlaczego cierpimy na niedobór witaminy B9 i dowiedz się, jak to zmienić.

W przeszłości była jedną z najbardziej cenionych przypraw, uznawano ją nawet za towar luksusowy. Przez lata stanowiła symbol bogactwa i prestiżu. Dziś z właściwości gałki muszkatołowej możemy korzystać dużo swobodniej – bez wydawania fortuny. To cenne uzupełnienie jadłospisu, gdy chcemy zadbać o żołądek i samopoczucie, a także uchronić się przed zakrzepami.