Sezon na szparagi zbliża się wielkimi krokami, a konkretnie zacznie się już w maju. Są one bogate w niezbędne witaminy i minerały, więc w tym czasie warto korzystać i zajadać się nimi. Ile kosztują szparagi i jak je przyrządzić? Wyjaśniamy, jak wpływają na nasze zdrowie.

Sezon na szparagi zbliża się wielkimi krokami, a konkretnie zacznie się już w maju. Są one bogate w niezbędne witaminy i minerały, więc w tym czasie warto korzystać i zajadać się nimi. Ile kosztują szparagi i jak je przyrządzić? Wyjaśniamy, jak wpływają na nasze zdrowie.

Zbilansowana dieta powinna uwzględniać nie tylko witaminy i minerały, a przede wszystkim odpowiednią ilość produktów białkowych, które pozwalają nam zachować dobre zdrowie i prawidłową wagę. Z tego powodu powinny one na stałe zagościć w codziennym jadłospisie każdego, a zwłaszcza seniorów. Nie każdy jednak wie, że obok mięsa i ryb doskonałym źródłem białka jest też twaróg.

Zbilansowana dieta powinna uwzględniać nie tylko witaminy i minerały, a przede wszystkim odpowiednią ilość produktów białkowych, które pozwalają nam zachować dobre zdrowie i prawidłową wagę. Z tego powodu powinny one na stałe zagościć w codziennym jadłospisie każdego, a zwłaszcza seniorów. Nie każdy jednak wie, że obok mięsa i ryb doskonałym źródłem białka jest też twaróg.

Choć do sezonu na porzeczki jeszcze daleko, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby zainteresować się owocami już teraz. Dlaczego? Wyjątkowy smak, który idzie z zastrzykiem solidnej dawki witamin, to tylko początek. Porzeczki należy także rozpatrywać pod kątem ewentualnego odchudzania i poprawy działania jelit. Jeśli nie mamy jeszcze krzaczków w swoim ogrodzie, to nie jesteśmy skazani na częste wizyty na targu. Jeszcze jest czas, aby porzeczkę zasadzić.

Choć do sezonu na porzeczki jeszcze daleko, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby zainteresować się owocami już teraz. Dlaczego? Wyjątkowy smak, który idzie z zastrzykiem solidnej dawki witamin, to tylko początek. Porzeczki należy także rozpatrywać pod kątem ewentualnego odchudzania i poprawy działania jelit. Jeśli nie mamy jeszcze krzaczków w swoim ogrodzie, to nie jesteśmy skazani na częste wizyty na targu. Jeszcze jest czas, aby porzeczkę zasadzić.

Krótkie płukanie owoców pod bieżącą wodą nie wystarczy, by pozbyć się z nich wosku i resztek pestycydów. Nawet jeśli wyglądają dorodnie i apetycznie, a w dodatku kojarzą się z solidną porcją witamin, nie należy bagatelizować ich właściwego przygotowania do spożycia. Proste mieszanki pozwolą wyeliminować niechciane preparaty. Prawidłowe i skuteczne mycie owoców powinno wejść nam w krew – zwłaszcza jeśli do dań planujemy wykorzystać aromatyczną skórkę.

Pestki słonecznika to nie tylko pyszna i sycąca przekąska, ale także prawdziwa witaminowa bomba, która ma zbawienny wpływ na organizm. Pestki nie tylko zmniejszają ryzyko chorób serca, ale też usprawniają pracę jelit i zapobiegają nowotworom. Dlaczego jeszcze warto je jeść?

Przydomowy ogródek, oprócz walorów estetycznych, może zapewnić nam także bogactwo witamin i minerałów. Ważne, aby wypełnić go roślinami, których owoce zadziałają na organizm jak zdrowotny zastrzyk. Jakie drzewa posadzić w ogrodzie? Oto najzdrowsze propozycje.