Światło dzienne zwiększa poziom energii, poprawia nastrój, ogólny stan zdrowia, sen i koncentrację,  pomaga regulować wewnętrzny zegar biologiczny i zmniejsza stres. Kolory wpływają na nastrój, a terapie światłem są dobroczynne dla organizmu na wielu poziomach. Czerpmy więc z ich pozytywnego wpływu! Światło niesie nieocenione korzyści dla ciała i umysłu. Nasz cykl dobowy jest zsynchronizowany z […]
first appeared on .

Ból, opuchlizna, podniesione ciśnienie – to dopiero początek problemów. Długotrwałe krzyżowanie kończyn może zrujnować nasze zdrowie i samopoczucie. Zwłaszcza, jeśli zauważasz u siebie pierwsze symptomy.

Ból, opuchlizna, podniesione ciśnienie – to dopiero początek problemów. Długotrwałe krzyżowanie kończyn może zrujnować nasze zdrowie i samopoczucie. Zwłaszcza, jeśli zauważasz u siebie pierwsze symptomy.

Są chwile, w których wszystko widzisz w czarnych barwach.

Nowość wydawnicza "Sztuka lepszego samopoczucia. Jak zadbałam o swoje zdrowie psychiczne (i jak ty też możesz to zrobić)" Matilda Heindow

Już dobiega koniec majówki, więc stopniowo trzeba wracać do normalności. Pobudź swój mózg do myślenia w naszym teście wiedzy. Takie ćwiczenie może okazać się bardzo pomocnicze w rozbudzeniu umysłu po długim odpoczynku. Tego typu zadania poprawiają także koncentrację i wpływają pozytywnie na samopoczucie. Czy sprostasz naszemu wyzwaniu? Powodzenia!

Już dobiega koniec majówki, więc stopniowo trzeba wracać do normalności. Pobudź swój mózg do myślenia w naszym teście wiedzy. Takie ćwiczenie może okazać się bardzo pomocnicze w rozbudzeniu umysłu po długim odpoczynku. Tego typu zadania poprawiają także koncentrację i wpływają pozytywnie na samopoczucie. Czy sprostasz naszemu wyzwaniu? Powodzenia!

Jak szybko poradzić sobie ze stresem? Wiele osób oddałoby fortunę za odpowiedź na to pytanie. Radzenie sobie ze stresem w gruncie rzeczy sprowadza się do zarządzania poziomem hormonów, które rządzą naszym samopoczuciem. Podwyższone napięcie nerwowe to efekt nadmiaru kortyzolu. Za błogi spokój natomiast odpowiadają endorfiny. Nie trzeba się uciekać do farmaceutyków, żeby obniżyć jedno i […]

Mając kota, chcemy zajmować się nim jak najlepiej. Istotne jest dla nas jego samopoczucie i to, jak nasze zachowania wpływają na niego. Niestety nie zawsze możemy zmodyfikować swój styl życia w taki sposób, by w pełni zaspokajać emocjonalne potrzeby ulubieńca. Jedną z sytuacji, która dla kota jest niekomfortowa, a której nie sposób wyeliminować, są chwile, gdy pupil zostaje sam w domu. Wyjaśniamy, jak działa na niego samotność i jak długo zwierzak może przebywać bez opieki właściciela.

Mając kota, chcemy zajmować się nim jak najlepiej. Istotne jest dla nas jego samopoczucie i to, jak nasze zachowania wpływają na niego. Niestety nie zawsze możemy zmodyfikować swój styl życia w taki sposób, by w pełni zaspokajać emocjonalne potrzeby ulubieńca. Jedną z sytuacji, która dla kota jest niekomfortowa, a której nie sposób wyeliminować, są chwile, gdy pupil zostaje sam w domu. Wyjaśniamy, jak działa na niego samotność i jak długo zwierzak może przebywać bez opieki właściciela.