Zdrowie  RSS
Trening autogenny Schulza – sposób na walkę ze skutkami stresu

#zrodlo

Istnieje wiele metod pomagających zwalczyć stres i poprawić umiejętność efektywniejszego kontrolowania swojego organizmu. Jednym z nich jest trening autogenny Schulza. Na czym polega ta technika? Dziś postaramy się przybliżyć Wam ten tajemniczo brzmiący termin.

Źródło: kobietamag.pl

Efekt Pigmaliona – samospełniająca się przepowiednia, która ma niebagatelny wpływ na nasze życie

#zrodlo

Czy wiecie czym jest efekt Pigmaliona? To rodzaj samospełniającej się przepowiedni. Najprościej można by go scharakteryzować opisując wpływ oczekiwań innych ludzi na nasze zachowanie i na osiągane przez nas cele. Ich opinia determinuje nasze działanie i staje się jego motorem napędowym. Gdzie ma zastosowanie taki psychologiczny schemat?

Tagi: Psycholog
Źródło: kobietamag.pl

Bed rotting – niebezpieczny trend pokolenia Z


Co jakiś czas zalewają nas informacje o kolejnych niebezpiecznych trendach pojawiających się wśród młodego pokolenia. Jednym z nich jest bed rottening, w którym psychologowie upatrują spore zagrożenie. Na czym on polega i dlaczego jest tak niepokojący? Pora się tego dowiedzieć!

Źródło: kobietamag.pl

Ćwiczenia somatyczne – sprawdź na czym polegają i jak je wykonywać?


Jeśli intensywne ćwiczenia nie dla Ciebie lub ze względów zdrowotnych nie możesz ich wykonywać rozwiązaniem mogą okazać się ćwiczenia somatyczne. Są one idealną alternatywą dla tradycyjnego treningu łącząc w sobie ćwiczenia dla ciała i ducha i działając dobroczynnie na układ nerwowy. Jak je wykonywać i jakie rezultaty przynosi ich praktykowanie?

Źródło: kobietamag.pl

Dieta witariańska – kontrowersyjna metoda odżywiania oparta na raw food


Dzisiejszy konsumpcjonizm, w którym nie brakuje szybkich i niekoniecznie zdrowych rozwiązań jeśli chodzi o gastronomię wymusza na nas poszukiwanie alternatywnych sposobów żywienia. Na szczęście jako świadomi konsumenci coraz częściej skłaniamy się do takich rodzajów diet, które hołdują temu co zdrowe. Jednym z popularniejszych żywieniowych trendów jest raw food diet. Zobaczcie czym jest dieta witariańska i na jakich fundamentach się opiera!

Tagi: Trendy, Dieta, Mus, Dom
Źródło: kobietamag.pl

Fleksitarianizm czyli elastyczny wegetarianizm. Czy znasz te dietę?


Fleksitarianizm, znany również jako elastyczny wegetarianizm, to styl żywienia, który oferuje zdrowy kompromis między spożywaniem produktów roślinnych a zwierzęcych, skupiając się na ograniczeniu spożycia mięsa, nabiału i jaj, zastępując je alternatywnymi źródłami białka, takimi jak rośliny strączkowe (np. soczewica, fasola, soja, ciecierzyca, groch). To podejście nie narzuca ściśle określonych limitów kalorycznych, lecz wprowadza ograniczenia dotyczące niektórych produktów, zachęcając do spożywania większej ilości warzyw, owoców, orzechów i nasion, jednocześnie pozwalając na okazjonalne spożywanie mięsa.

Źródło: kobietamag.pl

Jak się pozbyć odcisków – skuteczne podpowiedzi


Odciski to popularne i często uciążliwe problemy dermatologiczne, które dotykają wiele osób. Mogą wystąpić na różnych miejscach ciała, najczęściej jednak pojawiają się na stopach. Ich obecność może powodować ból, dyskomfort i utrudniać codzienne czynności. W niniejszym artykule dowiesz się, jak skutecznie pozbyć się odcisków i zapobiegać ich powstawaniu.

Źródło: kobietamag.pl

Masło orzechowe – zdrowe czy szkodliwe? Kilka faktów i mitów


Na temat masła orzechowego krąży wiele mitów. Wiele mówi się o jego szkodliwości często jednak zapominając, że jego zła sława to zasługa produktów na rynku, których skład jest dość ubogi. Wybierając je raczej nie przysłużymy się zdrowiu czy szczupłej sylwetce. Co innego jeśli sięgniemy po sprawdzone produkty. Dlaczego warto jeść masło orzechowe? Wymienimy Wam kilka powodów, które pomogą „odczarować” kilka niesłusznych mitów na jego temat.

Źródło: kobietamag.pl

Suche morsowanie – na czym polega? Poznaj tajniki wyjątkowej odmiany hartowania ciała


Sezon na morsowanie trwa w najlepsze, a media co rusz zalewają nas obrazkami odważnych śmiałków, których bez zawahania wskakują do zimnej wody kiedy temperatura spada poniżej zera. Okazuje się, jednak, że moda na ten rodzaj hartowania ciała weszła na nowy poziom. Suche morsowanie, bo o nim mowa to trend, który także znajduje wielu zwolenników. Na czym polega i kto może z niego korzystać?

Tagi: Trendy
Źródło: kobietamag.pl

Dietetyczny makaron – jaki wybrać, by zredukować kaloryczność posiłków?


Słysząc hasło „dietetyczny makaron” często myślimy sobie, że to mało prawdopodobne. W końcu lubiane przez wszystkich kluski najczęściej są tym rodzajem pokarmu, który należy wyeliminować decydując się na kurację odchudzającą. Czy jednak jest to konieczne? Okazuje, że wybierając pewne gatunki makaronu można znacząco zredukować bilans kaloryczny swoich dań. Bez wyrzutów sumienia i ryzyka, że jego jedzenie będzie skutkować nadprogramowymi kilogramami.

Tagi: Jedzenie
Źródło: kobietamag.pl

Dieta w chorobie Hashimoto – co jeść a czego unikać?


Osoby zmagające się z przewlekłym zapaleniem tarczycy doskonale wiedzą o tym, że to co jedzą ma niebagatelny wpływ na prawidłowy poziom jej hormonów. Żywieniowe błędy mogą nasilać objawy choroby i sprawiać, że choroba mimo stosowania leków będzie postępować. Dieta w chorobie Hashimoto powinna być dobrze zbilansowana, a regularność posiłków stać się rutyną. Zobaczcie kilka wskazówek co jeść, a co wpisać na listę zakazanych produktów przy chorej tarczycy!

Tagi: Dieta
Źródło: kobietamag.pl

Jak pomóc osobie poparzonej przez fajerwerki?


Jedna z najbardziej pracowitych nocy dla pracowników SOR-ów przed nami. W sylwestra, w wyniku wypadku z udziałem fajerwerków może dojść do drobnych lub poważniejszych oparzeń, a w skrajnych sytuacjach nawet do oderwania fragmentów kończyny lub palców. Zdarzają się uszkodzenia oczu czy słuchu, a także zatrucia przez substancje chemiczne i oparzenia dróg oddechowych. Co zrobić w takiej sytuacji?

Tagi: Sylwester
Źródło: kobietamag.pl

Wstawanie o 5 rano – dlaczego warto postawić na tak wczesną pobudkę?


Kiedy na rynku pojawiła się książka Robina Sharma „Klub 5 rano” z miejsca stała się hitem i jednym z najczęściej kupowanych tytułów. Ponoć sprzedała się aż w 15 milionach egzemplarzy! Wiele osób przyznaje, że po jej przeczytaniu zdecydowało się zastosować do zawartych niej zasad …i wyszło im to na dobre! Wprowadzenie rewolucyjnej porannej rutyny wstawania o 5 rano podobno ma zapewnić spokojne wejście w dzień. Czy to się sprawdza?

Tagi: Porady, Dzieci
Źródło: kobietamag.pl

Jak pozbyć się zapachu czosnku z ust? Proste sposoby na brzydką woń po zjedzeniu posiłku


Czosnek w sezonie jesiennym jemy dość często, zarówno w potrawach, jak i pod postacią mleka z miodem z jego dodatkiem, by wspomóc odporność. Bardzo specyficzny zapach z ust po jego spożyciu powoduje jednak duży dyskomfort, a do tego utrzymuje się dość długo. Żucie gumy miętowej może okazać się niewystarczające. Na szczęście istnieją sposoby na to jak wyeliminować nieładną woń. Dziś opowiemy jak pozbyć się zapachu czosnku z ust, aby nie był on dotkliwy dla naszego otoczenia i nas samych.

Źródło: kobietamag.pl

Kawa zbożowa tylko dla dzieci? Niekoniecznie! Zobacz dlaczego warto ją pić!


Jednym z napojów, jakie gości często w menu dzieci jest kawa zbożowa. Inną grupą, która często ją spożywa są kobiety w ciąży. Okazuje się jednak, że kawa zbożowa może być świetną alternatywą dla tej tradycyjnej, a powodów, by się do niej przekonać jest co najmniej kilka. Zobaczcie dlaczego klasyczną „małą czarną” warto czasem zmienić na jej zdrowszy odpowiednik.

Tagi: Kawa, Dzieci
Źródło: kobietamag.pl

Czy wiesz, że 1 listopada jest Światowy Dzień Wegan?


To doskonała okazja, by skupić uwagę na jednym z najbardziej znaczących ruchów społecznych XXI wieku. Jest on ni tylko sposobem odżywiania się czy dietą, ale także filozofią życiową. Weganizm bowiem kładzie nacisk na etyczną troskę o zwierzęta, ochronę środowiska i zdrowie ludzi. Jeśli nadal się zastanawiasz czy warto praktykować taką formę odżywiania poznaj 5 powodów, dla których warto rozważyć przejście na dietę roślinną lub przynajmniej zmniejszyć spożycie mięsa i nabiału.

Źródło: kobietamag.pl

Rumianek na ból brzucha – recepta skuteczna i stara jak świat


Na pewno nie raz słyszeliście, że rumianek na ból brzucha jest najprostszym sposobem na poradzenie sobie z tą przykrą dolegliwością. Ta naturalna metoda walki z rewolucjami żołądkowymi jest znana od lat i chyba można powiedzieć, że jest naprawdę niezawodna. Co takiego jest w naparze z kwiatu rumianku i czy warto go włączyć także do swojej codziennej diety? Dziś sprawdzimy jakie właściwości ma ta podobna do stokrotki jedna z najbardziej znanych roślin w lecznictwie.

Tagi: Dieta, Kwiaty
Źródło: kobietamag.pl

Propolis pszczeli – pszczeli kit to prawdziwy hit!


Nie każdy wie czym tak naprawdę jest propolis pszczeli, który jest sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach czy profesjonalnych pasiekach. Okazuje się jednak, że ta niepozorna substancja skrywa w sobie wiele prozdrowotnych właściwości i jest chętnie wykorzystywana w medycynie naturalnej.

Tagi: Apteki
Źródło: kobietamag.pl

Roślinne śniadaniówki dla dzieci – zdrowy zamiennik nudnych kanapek


Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Przygotowywana dla dziecka śniadaniówka powinna być skomponowana tak, aby dostarczała jego organizmowi niezbędną energię. Dobrze zbilansowane śniadanie wpływa na zdolność uczenia się, skupienia uwagi czy zdolność zapamiętywania. Do tego pożywany posiłek świetnie działa na sprawność i siłę fizyczną oraz poprawia samopoczucie. Nie wiecie jak skomponować szkolny lunchbox? Pora zatem nadrobić wiedzę!

Źródło: kobietamag.pl

Orzechy włoskie – dlaczego warto je wkomponować w codzienną dietę?


Co zawierają orzechy włoskie? W orzechach włoskich zawarte jest żelazo, jod, cynk, magnez, potas, mangan, a także selen. Poza tym są one bogatym źródłem flawonoidów i kwasów fenolowych. Dzięki temu mają one działanie antyoksydacyjne. Przeciwutleniacze jak wiadomo to broń w walce z oznakami starzenia, dlatego właśnie warto sięgać po orzechy włoskie. Poza tym są one

Tagi: Dieta, Magnez, Dom, Cynk
Źródło: kobietamag.pl

reklama
Allegro PL
Polecamy
Aparaty ortodontyczne i ich rodzaje


Aparaty ortodontyczne to często jedyny sposób na to, by skorygować krępujące nas wady zgryzu czy wyprostować zęby. Do wyboru mamy zarówno aparaty stałe, które mogą być bardziej lub mniej widoczne, jak i zdejmowane. Kto decyduje o tym, jaki typ aparatu powinien pojawić się na naszych zębach? Jakich efektów możemy się spodziewać po ich zastosowaniu oraz ile kosztują aparaty na zęby?

Tagi: Sport
Źródło: republikakobiet.pl

reklama
Kontakt z nami