By wykonać efektywny trening, który pozwoli na spalenie kalorii, wymodelowanie sylwetki i wzmocnienie wielu partii mięśni nie trzeba wcale specjalistycznego i drogiego sprzętu. Co więcej taką aktywność fizyczną może z powodzeniem uskuteczniać w domu. Wystarczy, że zaopatrzymy się w kettlebell.

Konkretne znaki zodiaku charakteryzuje różne podejście do jedzenia, diet i ucztowania przy stole. Niektóre z nich chętnie eksperymentują z dietami i lubią zdrową żywność, inne nie liczą kalorii i sięgają po mocne trunki. Niestety, może im to zaszkodzić!

Trening TRX to jeden z najciekawszych sportowych trendów ostatnich lat. Ćwiczenia w podwieszeniu nie tylko wzmacniają całe ciało, poprawiają sprawność i zwiększają siłę mięśniową, ale również redukują tkankę tłuszczową i pozwalają szybko schudnąć. Jak ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

Kasze - zanim zostały wyparte przez ziemniaki - były podstawą polskiej kuchni. Trzeba przyznać, że mamy się czym pochwalić, bo do tej pory wiele osób sięga po pęczak, kaszę gryczaną, jęczmienną albo jeszcze jakąś, która jest na osobistej liście produktów ulubionych. Rzadziej spoglądamy z pożądaniem na kaszę bulgur: całkiem niesłusznie. Jej zaletą jest niski indeks glikemiczny i mała liczba kalorii, więc powinna być spożywana jak najczęściej.

Sałatka jarzynowa to jedna z najpopularniejszych i najbardziej lubianych sałatek w Polsce. Jemy ją przez cały rok, ale największą popularnością cieszy się w święta. Ile ma kalorii i czy możemy spożywać ją bezkarnie?

Śledzie to łatwo dostępne i chętnie kupowane przez Polaków ryby. Najczęściej spożywamy je w postaci marynowanej w zalewie na bazie oleju. Czy takie śledzie są zdrowe i odżywcze? Ile mają kalorii śledzie w oleju i kto nie powinien po nie sięgać?