Obiekt westchnień wodzi za tobą wzrokiem, każdy pretekst jest dla niego dobry, by cię zobaczyć, a może już przekroczył próg twojej sypialni? Gratulacje, jest twój. Jak myślisz, zawdzięczasz ten sercowy sukces urokowi osobistemu i świadomemu działaniu, czy może jednak trochę dopomogły ci własne feromony?

To, czy jesteśmy szczęśliwi nie jest magiczną wypadkową ciągu zdarzeń i prezentów od losu. Czasem szczęście osiągają ci, którzy mają w życiu „niewiele”, a ci, którzy osiągnęli wyżyny sukcesu bywają ogromnie nieszczęśliwi. Szczęście to stan, na który sami pracujemy, to umiejętność doceniania chwili obecnej oraz bliskości innych osób. Szczęście w końcu, to umiejętność unikania życiowych […]

Czy potrafisz rozszyfrować co kryje się za zachowaniem twojego dziecka? Płacz, złość, a nawet próba bycia „perfekcyjnym” zazwyczaj oznaczają, że ma ono jakiś problem, którego być może samo nie umie nazwać. Poniżej znajdziesz kilka najczęstszych dziecięcych reakcji wraz z możliwą interpretacją. Wrażliwość Co widzisz płacz z  powodu błahostek płacz, gdy wychodzisz dziecko nie może oglądać […]

Nie umiemy odmawiać. Nie nauczono nas, że asertywność jest przejawem higieny psychicznej, że nie zawsze musimy być „dla innych”. Że zawsze warto najpierw uratować… siebie. Wydaje nam się, że jesteśmy zawsze zobowiązani pomagać, nawet poświęcając siebie. Że na pewne rzeczy powinniśmy zgodzić się, z grzeczności.  Nie wytłumaczono nam, że umiejętność odmawiania jest kluczową życiową umiejętnością, […]

Zdrowie psychiczne, dobra kondycja emocjonalna, przekonanie, że jesteśmy w stanie uporać się z życiowymi problemami lub, że w razie potrzeby wiemy jak uzyskać potrzebną pomoc są kluczowe dla naszego komfortu życia. Dodatkowo, dają nam poczucie siły psychicznej, „super mocy”. Ta moc jest czymś bardzo konkretnym, przyjmuje postać konkretnych umiejętności i działań. 6 supermocy osoby w […]

Która z nas szczerze tak o sobie myśli? Moje doświadczenia i praca z kobietami pokazują, że naprawdę niewiele. Zazwyczaj jesteśmy „za mało”, „za bardzo”, „zbyt” jakieś. Zawsze nie do końca dopasowane, irytująco nieidealne. Dodatkowo świat dookoła tylko nas w tym przekonaniu utwierdza, bombardując nas wyidealizowanymi obrazami życia innych osób: świetnymi ciałami, egzotycznymi wakacjami, romantycznymi związkami, […]

Kobieca seksualność rządzi się swoimi prawami. Jak wynika z danych cytowanych przez The Daily Mail, nawet połowa pań ma w swoim życiu okresy, w których całkowicie traci zainteresowanie seksem i na dłuższy czas rezygnuje z jego uprawniania. Dlaczego? Oto najczęstsze powody.

Wielu mężczyznom zdarza się oglądanie za innymi kobietami mimo bycia w związku. Dlaczego to robią? O tym niepokojącym zjawisku opowiada psychoterapeuta i seksuolog Andrzej Gryżewski.

Jesteś świadkiem wypadku, albo innej dramatycznej sceny. Spotykasz na swojej drodze kogoś, kto wymaga pomocy. Widzisz przed sobą osobę złamaną psychicznie pod wpływem jakiegoś kryzysu. Chcesz jakoś zareagować, ale nie wiesz co konkretnie zrobić, co powiedzieć. Zobacz, jak powinna wyglądać „pierwsza pomoc psychologiczna”. 1. Zbliż się do osoby potrzebującej Przedstaw się, bądź spokojny, zachowuj się […]

Wiecznie zmęczone, sfrustrowane, często smutne. Przytłoczone problemami bliższych i dalszych znajomych, zbyt często zapominamy o sobie, o własnym komforcie psychicznym. Nie myślimy na codzień o tym, jak bardzo potrzebujemy emocjonalnej harmonii, czasu dla siebie. Poświęcamy się – dla związku, dla dzieci, dla przyjaciół. W pracy dajemy z siebie więcej niż możemy. Dosłownie spalamy się dla […]

Filofobia, czyli strach przed zakochaniem może być dla niektórych osób przytłaczający, paraliżujący. Dlaczego? Co sprawia, że tak bardzo boimy się miłości? Choć większość z nas w oczywisty sposób dąży do stanu zakochania i sławetnych motyli w brzuchu, są osoby, które nie są w stanie zaryzykować. Powodów jest co najmniej kilka. Niektórzy boją się, że zostaną […]

Każde dziecko zasługuje na prawo do poczucia bezpieczeństwa, ochrony i miłości. Niestety, nie każde dziecko ma dość szczęścia, by to otrzymać… Nie każda rodzina, jest rodziną odpowiedzialną emocjonalnie, nie każdy rodzic jest rodzicem dostępnym, kochającym, wspierającym. To wszystko krzywdzi. I choć z czasem mamy po 30 czy 50 lat, własne rodziny i życie, to zaniedbane […]

Rośnie liczna osób, które otwarcie przyznają się do sapioseksualizmu i narzekają, że właśnie z tego powodu bardzo trudno jest im znaleźć partnera. Na czym polega ta orientacja? Jakie są objawy sapioseksualizmu?

Introwertycy mają czasem swoje charakterystyczne zachowania, które inni mogą uznać za dziwne i niezrozumiałe. Nie łatwo sprawić, by poczuli się na tyle komfortowo, by mówić o swoich emocjach, by szczerze dzielić się swoimi myślami. Te zachowania i nawyki, nie zawsze akceptowane przez innych stanowią obronny pancerz introwertyka. Jeśli macie wśród bliskich osoby, które kryją się […]

Są takie momenty, kiedy uświadamiamy sobie proste prawdy o życiu, ale ta świadomość przychodzi zbyt późno. Może czegoś nie da się już naprawić, może czegoś nie da się wymazać z pamięci. Może ktoś zniknął z naszej codzienności na zawsze, jakieś relacje zakończyły się i nigdy już nie będzie szansy, by sobie coś wyjaśnić, pozbyć się […]

90% kobiet, które przychodzi do mojego gabinetu, deprecjonuje siebie i zaniża własne kompetencje, urodę, możliwości i umiejętności. Z jednej strony na całym świecie krąży o nas, Polkach opinia, że jesteśmy ciekawe, piękne i fascynujące ale my same mamy pełno kompleksów i zahamowań, wstydzimy się swojego ciała, wdzięku, boimy się myśleć o sobie dobrze. Obawiamy się, […]

Czasem po prostu jest ci ciężko. Może nawet nie potrafisz określić, co konkretnie wpływa na obniżenie twojego nastroju. Wiesz jedno – chciałabyś mieć chwilę spokoju, moment dla siebie, odpocząć od innych. Tymczasem, zamiast powiedzieć niektórym osobom: „stop, teraz nie mogę z tobą rozmawiać, nie mogę się spotkać, nie mogę ci teraz pomóc”. Najpierw musisz pomóc […]

Zakochujemy się w ludziach i zakochujemy się w miejscach i rzeczach. Ale ilu z nas zakochało się w sobie? Brzmi dziwnie, prawda? To podejrzane, egoistyczne zakochać się w sobie. O wiele bardziej wolimy być postrzegani jako dobrzy dla innych, a nie dobrzy dla siebie. Wychowuje się nas dość nieudolnie, nie ucząc jak dbać o własne […]

Czasami jesteś toksyczna. Czasami zamiast przypisywać winę ludziom wokół ciebie lub całemu światu, musisz wziąć odpowiedzialność za własne czyny. Musisz spojrzeć w lustro i zdać sobie sprawę z tego, że popełniasz błędy. Uwierz mi, ta świadomość jest błogosławieństwem. Nie oznacza to, że powinnaś zacząć nienawidzić siebie za wszystko, co zrobiłaś źle. To znaczy jedynie, że […]

Jeśli wychowaliśmy się w emocjonalnie chaotycznym środowisku, jako dorosłe osoby stajemy przed sporym wyzwaniem, próbując nawiązać zdrowe relacje z innymi. Kiedy chaos staje się normą, powoli przyzwyczajamy się do obecności w naszym życiu tego, co złe i przerażające. Podświadomie staramy się „uciszać” nasze doświadczenia, ponieważ wydaje się nam zbyt niebezpieczne by o nich mówić wprost. […]