Świąteczna gorączka jeszcze przed nami, ale może lepiej już wcześniej o niej pomyśleć i dobrze się przygotować? Żeby oszczędzić sobie niepotrzebnego stresu i frustracji. Usiądź, zaparz herbatę, zapal świeczkę i… i nic więcej, nie bij się z myślami, przez chwilę niczego nie planuj i nie roztrząsaj. Już? A teraz zerknij poniżej, mamy dla ciebie uniwersalny […]

Kim tak naprawdę jest przyjaciel? Czy zawsze trzeba go mieć i co nam daje fakt, iż stoi u naszego boku? Czy przyjaciółmi zostajemy przez przypadek i czy możemy się z nimi kłócić? Jak utrzymać przyjaźń, nawet taką z piaskownicy, przez długie lata?

Czy człowiek może być toksyczny? Okazuje się, że tak, a każdy przynajmniej raz w swoim życiu zetknął się z taką osobą. Toksycznym człowiekiem może być zarówno rodzic, partner, przyjaciel, jak i szef czy współpracownik. Każdy, kto uprzykrza ci życie, kto nie wspiera cię i nie zachęca do rozwoju, kto udaremnia twoje dążenie do szczęśliwego i twórczego życia. Jak zidentyfikować takie osoby i jak sobie z nimi radzić?

W zeszłym roku rozstałam się z mężem. To był toksyczny związek, ale zrozumiałam to zbyt późno… Mamy dwoje dzieci. Postanowiłam nie wchodzić w nową relację dopóki nie odnajdę siebie. Dopóki nie zaakceptuje i nie pokocham siebie. Dopóki nie będę pewna, że wchodzę w tą relację, bo właśnie tego chcę, bo ta osoba jest dla mnie […]

Ty kochasz, a w każdym razie bardzo byś chciała kochać. Tak bardzo, że nie zauważasz, że to pragnienie przysłania ci prawdę. Tymczasem lepiej nie być z nikim, niż z byle kim. Lepiej nie mieć do kogo wysłać SMS-a, niż wysłać komuś wiadomość, a potem uświadomić sobie, że przeczytał ją dwadzieścia minut temu i nadal nie […]

Która się z was przyzna, ile razy była u wróżki? Wyciągnęła ostatnie pieniądze, aby dowiedzieć się jaki jest jej los i jak go odmienić? Kiedy przyjdzie do nas właśnie TEN i czy to jest na pewno ON? Co będzie i jak będzie? Znam takie, co wydają ostatnie i irracjonalne pieniądze na wróżki, teleporady, wskazówki, aby […]

Pokaż, kotku, co masz w środku! Robimy, co możemy, żeby pokazywać się na zewnątrz z jak najlepszej strony. Ale nie ma cudów! Prawda w końcu wychodzi na jaw, szczególnie, jeśli spędzamy z kimś dużo czasu, znamy się długo itd. Nie można wiecznie udawać, nie da się grać. A zatem, jaka najpaskudniejsza cecha twojego charakteru? Zajrzyjmy […]

Uczucia mogą zranić, przytłoczyć, zniszczyć. Dla osób niedostępnych emocjonalnie wypowiedzenie nawet kilku miłych i czułych słów, jest przyznaniem się do słabości. Ci emocjonalnie niedostępni unikają „wrażliwych” momentów. Być może boją się stworzyć prawdziwy związek. Nie chcą się zaangażować. Jak rozpoznać takich facetów, by nie marnować na nich czasu? By nie dać się zranić i skrzywdzić. […]

To prawdopodobnie jeden z najpiękniejszych planerów na rynku! Wyróżniają go oryginale ilustracje Katarzyny Laskowskiej, pełne optymizmu, motywacyjne felietony – całość – w zgodnym z autorką – życiowym optymizmem i autentycznością. Planer „365 dni dobrego życia”” przeznaczony jest dla kobiet, które chcą bez wyrzutów sumienia zadbać o siebie, osiągnąć spokój i poszukać swojej Zdaniem autorki, to […]

Każda z nas zasługuje na miłość do siebie samej, akceptację od czubka głowy po palce nóg, autonomię w podejmowaniu decyzji, szacunku wobec swoich postanowień. Żeby się wszystko udało, musi być spełniony tylko (aż) jeden warunek: musisz być dla siebie dobra i akceptować siebie w całości. I zgadzam się, to nie jest łatwe. Skorzystaj z mojej […]

– Największymi przeszkodami na drodze do naszego szczęścia są żal, stres, strach. One budzą ból, paraliżują, nie pozwalają iść dalej. Odwracają nas plecami do przyszłości. Niewidzialne, ale najcięższe bagaże. Musimy rozpakować te walizki i zrobić miejsce na szczęście – mówi Aida Kosojan-Przybysz w rozmowie z Beatą Sadowską. Kiedy się spotkałyśmy, zaparzyłaś mi kawę: kto w […]

Poczucie samotności pojawia się wtedy, gdy nie mamy dobrego kontaktu z innymi. Nie mamy z kim porozmawiać, podzielić się swoimi myślami, uczuciami, do kogo się uśmiechnąć czy przytulić.  O samotności, która jest tematem przewodnim nowego numeru miesięcznika „ZNAK” rozmawiają Magdalena Śmieja i Martyną Słowik. Czym z perspektywy psychologii jest samotność? To nieprzyjemny stan, który pojawia się, […]

Najlepsi mężowie, najgorsze żony, najpaskudniejsi kłamcy i najbardziej lojalni przyjaciele – sprawdzamy w horoskopie wszelkie możliwe konfiguracje. I fajnie! Wiele tam można wyczytać, każdy z nas ma jakieś naturalne predyspozycje do różnych zachowań. Ale też każdy, dosłownie każdy, ma dobre cechy, którymi może wzbogacić życie drugiego człowieka.  Nie wiem, jak wy, ale ja mam tendencje, […]

Obrazkowe testy osobowości mogą być interesującym i ekscytującym sposobem odkrywania potencjalnych sposobów, w jakie nasz mózg interpretuje informacje i co może to oznaczać w kontekście naszych osobistych nawyków i preferencji. Według światowej sławy psychologa Richarda Gregory’ego i jego eksperymentu z pustą maską, wzrokowa percepcja mózgu opiera się na przetwarzaniu odgórnym, a prawie 90% informacji, które […]

Mówienie przez sen to jedna z parasomnii, czyli zaburzeń snu. Poza tym, że osoba śpiąca generuje hałas, który może wybudzać osobę śpiącą obok, to zaburzenie nie niesie za sobą żadnych negatywnych skutków dla osoby śpiącej. Skąd się bierze mówienie przez sen, co ono oznacza, czy trzeba leczyć to zaburzenie? Czym są parasomnie? Parasomnie to mimowolne […]

Czy jest jakaś rada, by nie bać się miłości, zranienia i śmielej otwierać się na dobry związek? „Dotarcie do źródła, do pierwotnych emocji, może nam pomóc w uleczeniu własnych zranień”, mówi terapeutka Barbara Pastuszek-Lipińska, która zachęca do lepszego poznania siebie. „Jeśli nakarmimy swoje „prawdziwe ja”, to będzie nam łatwiej znajdować fajnych partnerów” – dodaje. Dlaczego […]

NIE to jedno z krótszych, ale zarazem jedno z trudniejszych do wypowiedzenia słów. W szczególności do osoby bliskiej, cenionej, kochanej. Odmawiając czujemy się winni. Mamy wyrzuty sumienia. Boimy się, że narazimy się innym i wpadniemy w konflikt. Jak odmawiać bez poczucia winy? Odmawianie nie jest złe Mówiąc TAK, cieszymy się, że możemy pomóc. Czujemy się potrzebni, […]

Za co mnie kochasz? Co we mnie widzisz? Czym sobie zasłużyłam na tak wspaniałego człowieka? To pytania, które zadajemy sobie nawzajem dość często. Przyznaj, czy kiedykolwiek pomyślałaś o tym, co może być w tobie… trudnego do pokochania? Popatrzyłaś na siebie z boku, z innej perspektywy? Nie? Spróbuj teraz, ziarenko prawdy na pewno w horoskopie się […]

Nie uciekajmy przez miłością jak Julia Roberts w filmie „Uciekająca panna młoda.” Czy jest jakaś rada, by nie bać się miłości, zranienia i śmielej otwierać się na dobry związek? „Dotarcie do źródła, to znaczy do emocji pierwotnych może nam pomóc w uleczeniu własnych zranień”, mówi terapeutka Barbara Pastuszek-Lipińska, która zachęca też do lepszego poznania siebie. […]

Koszmary senne to jedna z ostatnich rzeczy, na jakie można mieć ochotę. Większości ludziom przytrafiają się raz na jakiś czas, ale bywają przypadki, gdy koszmary senne towarzyszą znacznie częściej, utrudniając nocny wypoczynek. Z jakiego powodu pojawiają się złe sny, o czym może to świadczyć, oraz co można zrobić, aby odzyskać kontrolę nad sytuacją? Czym są […]