Pieczywo to jeden z podstawowych składników diety wielu osób na całym świecie. Jednak czy rzeczywiście jest niezbędne w codziennej diecie? Wokół tego tematu narosło wiele mitów, które warto skonfrontować z faktami. Fakty o pieczywie Pieczywo, szczególnie pełnoziarniste, jest bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i zapewnia poczucie sytości. Ponadto, zawiera witaminy z grupy B oraz

Wielkanoc dobiegła końca, a wraz z nią czas intensywnego biesiadowania przy suto zastawionych stołach. Wiele osób zastanawia się, jak teraz wrócić do formy i znowu poczuć się lekko.  Na szczęście istnieją naturalne i proste sposoby regeneracji, które zawsze zdają egzamin. O tym, które warto teraz wdrożyć, opowiada Magdalena Czerska, jelitolog i terapeutka żywieniowa. Okres świąt

W każdej z trzech przetestowanych popularnych marek rodzynków wykryto pozostałości pestycydów – w tym zakazanych w Unii Europejskiej. Jedna z próbek nie powinna w ogóle trafić do sprzedaży, bo przekracza normę. Inna zawiera aż 27 szkodliwych substancji! [Warszawa, 16.04.2025] To wyniki badania rodzynków na zawartość pestycydów, które na zlecenie niezależnej organizacji konsumenckiej, Fundacji Pro-Test, wykonał

[Warszawa, 09.04.2025] Badania jogurtów truskawkowych na zawartość szkodliwych substancji przeprowadził na zlecenie niezależnej organizacji konsumenckiej, Fundacji Pro-Test, Zakład Badania Bezpieczeństwa Żywności Instytutu Ogrodnictwa – Państwowego Instytutu Badawczego w Skierniewicach.

Choroby układu krążenia to obecnie jedna z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Zawały i udary przechodzą szczególnie mężczyźni w średnim wieku, którzy ignorują pierwsze objawy zatykania się tętnic. Jak chronić się przed tymi schorzeniami, stosując naturalną profilaktykę? Najlepiej sięgnąć po bogate w polifenole dary natury, których nie uwzględnia nasz przeciętny jadłospis!

Wiosną wielu pacjentów szuka porady dietetycznej, często pytając o detoks. – To rzeczywiście popularny temat o tej porze roku – przyznaje Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyczka Grupy LUX MED. – Pacjenci skarżą się na ociężałość i brak energii, a w perspektywie cieplejszych dni chcą zadbać o sylwetkę. Pod pojęciem „wiosenny detoks” pacjenci często rozumieją różnego rodzaju głodówki,

Czy mycie owoców pod bieżącą wodą wystarczy, by pozbyć się pestycydów? Najnowsze badania Fundacji Pro-Test wykazały obecność kilku chemicznych substancji w pomarańczach sprzedawanych w polskich sklepach. Choć normy nie zostały przekroczone, eksperci ostrzegają przed „efektem koktajlu” – połączeniem różnych pestycydów, którego wpływ na zdrowie wciąż nie jest dobrze poznany. Sprawdź, jakie domowe metody pozwolą Ci skutecznie oczyścić cytrusy i cieszyć się ich smakiem bez obaw!

Obawiasz się miażdżycy? Słusznie! Ta choroba jest nazywana cichym zabójcą, bo może skutecznie zagrozić Twojemu zdrowiu oraz życiu. Na szczęście możesz wiele zrobić, aby się przed nią uchronić. Podstawa to dobrze zbilansowany jadłospis. Co jeść, aby zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się miażdżycy? Podpowiadamy. Sterole roślinne = podstawa przy zaburzeniach profilu lipidowego Masz zbyt wysoki poziom cholesterolu?

Zimą nasz układ odpornościowy jest szczególnie narażony na osłabienie, co zwiększa ryzyko infekcji i przeziębień. Jak skutecznie wzmocnić organizm w chłodniejszych miesiącach? Kluczowe znaczenie ma odpowiednia dieta, aktywność fizyczna oraz zdrowe nawyki. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, aby cieszyć się dobrą kondycją i unikać sezonowych dolegliwości!

Zdrowe śniadanie to najlepszy start w dzień, zwłaszcza dla dzieci, które potrzebują energii do nauki i zabawy. Jak zachęcić je do jedzenia warzyw i wartościowych produktów? Świetnym sposobem jest wspólne przygotowywanie posiłków i pokazanie, że rośliny mogą rosnąć tuż obok – choćby na kuchennym parapecie. Domowy miniogród to nie tylko ciekawa lekcja przyrody, ale też sposób na dostarczenie dziecku najświeższych i najzdrowszych składników. Podpowiadamy, jak to zrobić

Zimą nasz układ odpornościowy wystawiony jest na trudniejsze warunki. Niższe temperatury sprawiają, że rezygnujemy z aktywności na świeżym powietrzu, więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, a to z kolei sprzyja rozprzestrzenianiu się patogenów chorobotwórczych. Jesteśmy częściej narażeni na przeziębienia i grypę. Czy można skutecznie zadbać o odporność w tym okresie? Rozmawiamy na ten temat z

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej u kobiet. Te niezbędne składniki odżywcze wspierają zarówno układ hormonalny, jak i procesy metaboliczne, pomagając organizmowi zachować harmonię hormonalną na różnych etapach życia. Harmonia ta wpływa na cykl menstruacyjny, nastrój oraz poziom energii.

Naturalne antybiotyki to skuteczne roślinne substancje, które mogą wspierać naszą odporność i pomagać w walce z infekcjami, stanowiąc alternatywę dla tradycyjnych leków. Choć nie zastępują one antybiotyków farmaceutycznych, wiele z nich wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. W tym artykule przedstawiamy siedem roślin i ziół, które dzięki swoim właściwościom mogą działać jak naturalne antybiotyki i wspierać

Picie wody z cytryną na czczo stało się popularnym rytuałem zdrowotnym, który przyciąga zwolenników zdrowego stylu życia. Regularne picie szklanki wody z sokiem z cytryny o poranku jest cenione za właściwości odchudzające, wspieranie odporności i detoksykację organizmu. Woda z cytryną nawadnia organizm lepiej niż sama woda. Jednak, czy faktycznie warto pić wodę z cytryną? Czy

Odpowiednio zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój dzieci, zarówno fizyczny jak i psychiczny. Dodatkowo w okresie jesienno-zimowym dostarczanie najmłodszym witamin z pożywieniem jest szczególnie istotne. W tym czasie ich odporność może być obniżona, a warunki atmosferyczne sprzyjają rozwojowi infekcji. Oprócz dobrze znanych warzyw i owoców, warto do diety włączyć kiełki i mikrolistki. Zawierają

Ocet jabłkowy od dawna znany jest jako naturalny eliksir zdrowia, ceniony za swoje liczne właściwości prozdrowotne. Coraz więcej osób rozpoczyna dzień od szklanki wody z dodatkiem octu jabłkowego na czczo, wierząc w jego korzystny wpływ na organizm. Czy jest to chwilowa moda, czy może skuteczny sposób na poprawę zdrowia? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu trendowi, analizując korzyści, zastosowanie oraz potencjalne przeciwwskazania związane z piciem octu jabłkowego na czczo.

Jesienna aura, krótsze dni i spadek temperatury mogą wpływać na obniżenie nastroju wielu osób. O tym, jak radzić sobie z tzw. „jesienną depresją", opowie więcej Ada Jakimowicz, psycholożka i psychoterapeutka, która zwróciła uwagę na kilka kluczowych aspektów zdrowia psychicznego.

Nie potrafisz przejść obok cukierni i wyjść z niej bez pełnej torby słodkości, a na samą o myśl żelków, pianek i czekolady leci Ci ślinka? Jeśli twój wilczy apetyt na łakocie staje się na tyle nieznośny, że uważasz, że straciłaś nad nim kontrolę - pora działać! Od nawyku podjadania kalorycznych przekąsek pełnych cukrów da się uwolnić, a pierwszym krokiem powinno być pochylenie się nad źródłem problemu. Jak zatem przestać jeść słodycze i tym samym odżywiać się zdrowiej? Dziś damy Wam garść praktycznych porad jak pokonać ten zgubny nałóg, który sylwetce raczej nie służy. Zatem zaczynamy!

Mówi się, że pies to najlepszy przyjaciel człowieka. Ci, którzy są szczęśliwymi posiadaczami czworonogów dobrze o tym wiedzą. Psy są wyjątkowe, a drzemiąca w nich moc jest nieoceniona. Służą wsparciem, budują poczucie bezpieczeństwa, a ich miłość jest bezwarunkowa. To właśnie sprawia, że są jednym z najczęściej wykorzystywanych zwierząt do terapii. Jak działa wspieranie leczenia przy pomocy psów? Sprawdzamy komu polecana jest dogoterapia i jakie ma działanie.

Ekspozycja na światło słoneczne, choć niezbędna dla naszego zdrowia, w nadmiarze może prowadzić do niepożądanych reakcji skórnych, jak fotouczulenia i reakcje fototoksyczne. Te formy fotonadwrażliwości różnią się przyczynami, mechanizmem powstawania i działania oraz długofalowymi skutkami, ale ich wspólnym mianownikiem jest promieniowanie UV. Szczególnie często pojawiają się latem lub podczas pobytów w ciepłych krajach, ale mogą być również skutkiem korzystania z lamp solarnych czy niektórych zabiegów kosmetycznych.