Kiedy na rynku pojawiła się książka Robina Sharma „Klub 5 rano” z miejsca stała się hitem i jednym z najczęściej kupowanych tytułów. Ponoć sprzedała się aż w 15 milionach egzemplarzy! Wiele osób przyznaje, że po jej przeczytaniu zdecydowało się zastosować do zawartych niej zasad …i wyszło im to na dobre! Wprowadzenie rewolucyjnej porannej rutyny wstawania o 5 rano podobno ma zapewnić spokojne wejście w dzień. Czy to się sprawdza?

Czosnek w sezonie jesiennym jemy dość często, zarówno w potrawach, jak i pod postacią mleka z miodem z jego dodatkiem, by wspomóc odporność. Bardzo specyficzny zapach z ust po jego spożyciu powoduje jednak duży dyskomfort, a do tego utrzymuje się dość długo. Żucie gumy miętowej może okazać się niewystarczające. Na szczęście istnieją sposoby na to jak wyeliminować nieładną woń. Dziś opowiemy jak pozbyć się zapachu czosnku z ust, aby nie był on dotkliwy dla naszego otoczenia i nas samych.

Jednym z napojów, jakie gości często w menu dzieci jest kawa zbożowa. Inną grupą, która często ją spożywa są kobiety w ciąży. Okazuje się jednak, że kawa zbożowa może być świetną alternatywą dla tej tradycyjnej, a powodów, by się do niej przekonać jest co najmniej kilka. Zobaczcie dlaczego klasyczną „małą czarną” warto czasem zmienić na jej zdrowszy odpowiednik.

To doskonała okazja, by skupić uwagę na jednym z najbardziej znaczących ruchów społecznych XXI wieku. Jest on ni tylko sposobem odżywiania się czy dietą, ale także filozofią życiową. Weganizm bowiem kładzie nacisk na etyczną troskę o zwierzęta, ochronę środowiska i zdrowie ludzi. Jeśli nadal się zastanawiasz czy warto praktykować taką formę odżywiania poznaj 5 powodów, dla których warto rozważyć przejście na dietę roślinną lub przynajmniej zmniejszyć spożycie mięsa i nabiału.

Na pewno nie raz słyszeliście, że rumianek na ból brzucha jest najprostszym sposobem na poradzenie sobie z tą przykrą dolegliwością. Ta naturalna metoda walki z rewolucjami żołądkowymi jest znana od lat i chyba można powiedzieć, że jest naprawdę niezawodna. Co takiego jest w naparze z kwiatu rumianku i czy warto go włączyć także do swojej codziennej diety? Dziś sprawdzimy jakie właściwości ma ta podobna do stokrotki jedna z najbardziej znanych roślin w lecznictwie.

Nie każdy wie czym tak naprawdę jest propolis pszczeli, który jest sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach czy profesjonalnych pasiekach. Okazuje się jednak, że ta niepozorna substancja skrywa w sobie wiele prozdrowotnych właściwości i jest chętnie wykorzystywana w medycynie naturalnej.

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Przygotowywana dla dziecka śniadaniówka powinna być skomponowana tak, aby dostarczała jego organizmowi niezbędną energię. Dobrze zbilansowane śniadanie wpływa na zdolność uczenia się, skupienia uwagi czy zdolność zapamiętywania. Do tego pożywany posiłek świetnie działa na sprawność i siłę fizyczną oraz poprawia samopoczucie. Nie wiecie jak skomponować szkolny lunchbox? Pora zatem nadrobić wiedzę!

Co zawierają orzechy włoskie? W orzechach włoskich zawarte jest żelazo, jod, cynk, magnez, potas, mangan, a także selen. Poza tym są one bogatym źródłem flawonoidów i kwasów fenolowych. Dzięki temu mają one działanie antyoksydacyjne. Przeciwutleniacze jak wiadomo to broń w walce z oznakami starzenia, dlatego właśnie warto sięgać po orzechy włoskie. Poza tym są one

O problemach związanych ze zdrowiem mówi się coraz częściej, a jednym z nich jest choroba SIBO. Temat nie jest jeszcze wszystkim dobrze znany, choć ostatnimi czasy mówi się o nim coraz więcej. Głównie dzieje się tak za sprawą gwiazd, u których zdiagnozowano taką przypadłość zdrowotną i które dzielą się swoimi historiami związanymi z chorobą na mediach społecznościowych. Na czym polega SIBO i jakie daje objawy?

Rezonans barku to specjalistyczne badanie diagnostyczne. Wykorzystanie fal radiowych i pola elektromagnetycznego pozwala dokładnie zobrazować jego obszar i tworzących go struktur. Jak wyglądania badanie i kiedy warto się na nie zdecydować?

Dobry sen przekłada się na cały kolejny dzień. Jeśli jest w jakiś sposób zakłócony, jest po prostu nieefektywny. Skutkiem niewyspania jest rozdrażnienie, problemy z koncentracją i skupieniem uwagi oraz spadek energii. Co więcej, przedłużające się problemy z zasypianiem oprócz złego samopoczucia mogą powodować problemy zdrowotne. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to jak poprawić jakość snu. Oczywiście nie zawsze uda się zrobić wszystko na raz, jednak ważne są te małe kroki, które co dzień zbliżają nas do sukcesu.

Niepozorne, małe ziarenka w których zaklęta jest wielka moc. Len mielony wykazuje dobroczynne działanie nie tylko na zdrowie i urodę. Jest tani, łatwo dostępny, a przyrządzenie go do przysłowiowa „bułka z masłem”. Zatem jak jeść i pić len mielony?

Używki – każdy z nas staje przed nimi. Chcemy uchronić nasze dzieci, ale sami często doznajemy ich wpływu. Czy istnieje możliwość prowadzenia życia wolnego od uzależnień? Według słów Mariusza Budrowskiego, autora projektu "Odmładzanie na Surowo", nie tylko jest to możliwe, ale wręcz staje się trendem o rosnącej popularności wśród młodzieży!

Medytacja, dawna praktyka koncentracji i uważności, zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność w świecie zachodnim. Nie jest to przypadkowe zjawisko. W dobie przyspieszonego tempa życia, ciągłej gonitwy za sukcesem i wszechobecnej technologii, wiele osób odczuwa potrzebę odnalezienia wewnętrznego spokoju i równowagi. Medytacja oferuje taką możliwość, pomagając w odcięciu się od zewnętrznych bodźców i skupieniu na chwili obecnej.

Warzywa i owoce odgrywają niezwykle istotną rolę w naszej codziennej diecie. Są one świetnym źródłem składników mineralnych, witamin, błonnika pokarmowego oraz fitoskładników - związków pochodzenia roślinnego. Sięgając po różnokolorowe warzywa i owoce często nie zdajemy sobie sprawy, że ich barwa nie jest przypadkowa. Jakie korzyści mogą wynikać z wprowadzenia większej różnorodności kolorów na nasz talerz?

Jelita mają wielki wpływ na zdrowie całego naszego ciała. Odpowiadają nie tylko za procesy trawienne, ale także są kluczowe dla naszej odporności i ogólnego funkcjonowania. Wzrost liczby osób skarżących się na dolegliwości związane z niewłaściwym działaniem jelit jest zauważalny. Szacuje się, że nawet do 30% populacji może zmagania się z takimi problemami. Tymczasem, zdrowe jelita

Schizofrenia to poważna choroba psychiczna, która wpływa nie tylko na osoby cierpiące na nią, ale także na ich bliskich. Podejście do pomocy osobie chorej na schizofrenię może być złożone, ale jest kilka kroków, które można podjąć, aby ulżyć cierpieniu i ułatwić proces leczenia.

Choć brązowy odcień skóry jest często kojarzony z dobrym zdrowiem i atrakcyjnością, zbyt intensywne opalanie może prowadzić do szkodliwych skutków, takich jak poparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się, a nawet rak skóry. Jednym z mniej znanych, ale istotnych czynników, które mogą wpływać na naszą skórę podczas opalania, są leki, które przyjmujemy. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że niektóre leki mogą reagować ze światłem słonecznym, prowadząc d niepożądanych skutków ubocznych, takich jak podrażnienia, wysypki, czy nawet poważne oparzenia.

Kobietę, a raczej jej okresy życia, porównałbym do drzewa owocowego.  Na początku, w jej dzieciństwie, jest jak wiosenny pąk- jeszcze zielony ale już piękny i zwiastujący nadejście lata. Po tym czasie z dziecka staje się kobietą. Jest pięknym i pachnącym kwiatem i osiąga dojrzałość do dania życia kolejnym drzewom. Kiedy lato przemija pojawia się jesień

Zdrowe odżywianie ma wpływ na naszą urodę, może mieć rwnież wpływ na opaleniznę! Znane są nam od dawna szkodliwe skutki nadmiaru...