Być może masz je w kuchni i czasem jadasz, ale pewnie nie wiedziałaś, że mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Najnowsze badania pokazują, że wprowadzenie do diety czterech znanych produktów może znacząco wpłynąć na zdrowie serca. Dowiedz się, jak te smakołyki działają na twoje ciśnienie!

Zachwyca sylwetką i promiennym wyglądem. Dakota Johnson postanowiła jeszcze lepiej zadbać o swoje zdrowie. Sekretem formy jest metoda "3-2-1", która jest połączeniem odpowiedniej diety i regularnej aktywności fizycznej.

Siwienie to naturalny proces związany ze starzeniem się organizmu oraz uwarunkowaniami genetycznymi. Jego przyczyną jest stopniowe zanikanie produkcji melaniny — barwnika odpowiedzialnego za kolor włosów. Choć nie da się całkowicie zatrzymać siwienia, badania wskazują, że odpowiednia dieta może pomóc w jego opóźnieniu.

Warzywa to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów zdrowej diety, dlatego powinniśmy sięgać po nie jak najczęściej. Jednak osoby dbające o linię lub chcące pozbyć się zbędnych kilogramów powinny pamiętać, że niektóre z nich są wysokokaloryczne.

Jeszcze wieki temu orkisz stanowił ważny element diety. Jednak z czasem został wyparty przez zwykłą pszenicę, a dzisiaj niewiele osób o nim pamięta. Warto jednak go docenić, szczególnie w formie kaszy. Może stanowić główny element dania albo pyszny dodatek do obiadu. Poznaj właściwości kaszy orkiszowej i dowiedz się, dlaczego warto włączyć ją do diety.

O tym, że ryby stanowią trzon zdrowej diety, wszyscy doskonale wiemy. Gorzej, kiedy trzeba jakąś wybrać. Choć dorsze, pstrągi oraz łososie są na wyciągnięcie ręki, to warto sięgnąć po coś, co pływa w polskich akwenach, a smakiem dorównuje tym najpopularniejszym rybom. Miętus, bo o nim mowa, jest z całą pewnością niedoceniony, ale warty i godny naszej uwagi.

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w ludzkim ciele. Odpowiada za detoksykację organizmu, procesy metaboliczne, produkcję żółci czy magazynowanie niektórych witamin i minerałów. Pomaga także regulować poziom cukru we krwi. Niezdrowa dieta bogata w węglowodany proste i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, ale też przyjmowanie leków i spożywanie alkoholu znacznie obciążają wątrobę i mogą nawet prowadzić do jej uszkodzeń. Dlatego tak ważne jest regularne wzmacnianie wątroby poprzez odpowiednią dietę i styl życia. Poznaj sześć sprawdzonych sposobów na regenerację wątroby.

Szczęśliwy brzuszek to szczęśliwe dziecko! Prawidłowe trawienie to podstawa dobrego humoru i ochoty do odkrywania świata. Rodzice często zastanawiają się, jak zadbać o zdrowie swojego malucha, a kluczem okazuje się odpowiednio skomponowana dieta. Właściwie dobrane składniki mogą wspierać odpowiednie funkcjonowanie organizmu dziecka na różnych etapach rozwoju.

Jelita w dużym stopniu decydują o naszym zdrowiu i samopoczuciu. Nazywane są drugim mózgiem naszego organizmu i odpowiadają za wiele funkcji, w tym za funkcję immunologiczną. Zdrowa dieta jest podstawą wspierania ich pracy i dlatego warto wiedzieć, co najbardziej im szkodzi.

Po przekroczeniu 40. roku życia w organizmie zachodzą istotne zmiany. Zjawisko to wymaga odpowiedniego dostosowania diety, aby wspierać własne zdrowie i dobre samopoczucie. Jadłospis powinien być odpowiedzią na spowolniony metabolizm i zwiększone ryzyko występowania chorób przewlekłych. Jakie produkty spożywcze należy odstawić po czterdziestce?