Dieta to nie tylko zdrowie fizyczne. Sposób odżywiania może wpływać na funkcjonowanie mózgu, a przez to na ryzyko odczuwania stanów lękowych lub rozwoju depresji. Coraz częściej jedzenie pełni rolę regulatora emocji, co może prowadzić do zaburzeń odżywiania – mówią dr Joanna Jurek i Kinga Wittenbeck. Dr nauk biomedycznych, specjalistka ds. immunoodżywiania oraz nutripsychiatrii Joanna Jurek […]

Cristiano Ronaldo dał się poznać jako wybitny piłkarz, ale też osoba, która skupia szczególną uwagę na wyglądzie. Sportowiec zawsze ma idealnie uczesane i ułożone włosy, konsekwentnie pracuje nad ciałem i przestrzega diety. Jest również dumnym posiadaczem nieskazitelnie białych i równych zębów. Nie zawsze jednak tak było.

Ewa Gawryluk może pochwalić się promienną i zadbaną cerą, a także wysportowaną sylwetką. Zdradziła, co jest sekretem jej wyglądu.

Chcemy zrzucić zbędne kilogramy? Oprócz dawki wysiłku fizycznego włączonego do rytmu dnia trzeba dobrze przyjrzeć się, co ląduje na naszych talerzach. Wiadomo, że niektóre rarytasy i smakołyki muszą zniknąć, ale dieta wcale nie musi być uboga i nie powinno się rozstawać z niektórymi produktami spożywczymi. Przyjrzyjmy się popularnym dodatkom do dań głównych. Ryż, kasza, makaron i ziemniaki: wokół nich narosło wiele mitów dietetycznych, więc czas sprawdzić, które z nich są najlepsze, kiedy chcemy schudnąć.

Chcemy zrzucić zbędne kilogramy? Oprócz dawki wysiłku fizycznego włączonego do rytmu dnia trzeba dobrze przyjrzeć się, co ląduje na naszych talerzach. Wiadomo, że niektóre rarytasy i smakołyki muszą zniknąć, ale dieta wcale nie musi być uboga i nie powinno się rozstawać z niektórymi produktami spożywczymi. Przyjrzyjmy się popularnym dodatkom do dań głównych. Ryż, kasza, makaron i ziemniaki: wokół nich narosło wiele mitów dietetycznych, więc czas sprawdzić, które z nich są najlepsze, kiedy chcemy schudnąć.

Małgorzata Rozenek pomimo urodzenia trójki dzieci może pochwalić się sylwetką nastolatki. Zdradziła, jak wygląda jej dieta. Nie jest dla wszystkich.

Niskokaloryczne serki wiejskie to hit diety redukcyjnej. Przygotujemy z nich proste przekąski, a także dania na słodko i wytrawnie. Prawdziwym strzałem w dziesiątkę są placki, które smakują jak mini szarlotki. Sam przepis jest prosty i nie wymaga spędzania godzin w kuchni, a pysznymi efektami możemy cieszyć się przez kolejne dni. Jak sprytnie połączyć ze sobą serek wiejski, jabłka i kilka smakowitych dodatków? Proponujemy przepis, który podbija kubki smakowe.

Beata Kozidrak od lat zachwyca fanów znakomitą formę. Wokalistka jakiś czas temu ujawniła, o co w szczególności dba w swojej diecie.

Kamila ucieszyła się, gdy syn zaczął prowadzić zdrowy tryb życia. Z czasem ćwiczenia i dieta zaczęły wymykać się jednak spod kontroli. "Zainstalował mi jakąś aplikację w telefonie, która miała pokazać, ile gram białka, tłuszczu i węglowodanów znajduje się w danym produkcie. Jakbym miała czas się tym zajmować! Powinien się cieszyć, że mu gotuje" - twierdzi rozdrażniona.

Przed wakacjami wiele osób postanawia sobie, że przejdzie na dietę i zadba o swoje zdrowie. Jestem zwolenniczką zbilansowanego menu i włączania do niego tak dużej ilości wartościowych produktów, jak to tylko możliwe. Jeśli chcecie jeść zdrowo, pożywnie i niskokalorycznie, to przyjrzyjcie się poniższym propozycjom.