Jeśli intensywne ćwiczenia nie dla Ciebie lub ze względów zdrowotnych nie możesz ich wykonywać rozwiązaniem mogą okazać się ćwiczenia somatyczne. Są one idealną alternatywą dla tradycyjnego treningu łącząc w sobie ćwiczenia dla ciała i ducha i działając dobroczynnie na układ nerwowy. Jak je wykonywać i jakie rezultaty przynosi ich praktykowanie?